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고혈압의 증상과 원인, 예방 그리고 관리 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔하고 심각한 질환입니다. 고혈압은 동맥 벽에 가해지는 혈액의 압력이 지속적으로 너무 높아 심혈관계에 부담을 줄 때 발생합니다. 고혈압은 일반적으로 눈에 띄는 증상이 없지만 방치할 경우 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 종종 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 고혈압의 증상과 원인 파악하기 고혈압의 증상 고혈압은 여러 가지 증상으로 나타날 수 있습니다. 일반적인 증상 중 하나는 지속적인 두통, 특히 뒷머리가 아프고 어지럼증과 현기증이 동반될 수 있다는 것입니다. 고혈압은 눈의 혈관에 영향을 미쳐 시력 저하와 집중력 저하를 초래할 수 있으므로 시야 흐림도 또 다른 증상일 수 있습니다. 고혈압으로 인한 심장의 부담으로 가슴 통증이나 불편함이 발생할 수 .. 2023. 5. 31.
트라우마와 정신 건강의 연관성 트라우마란 개인이 감당할 수 없는 심각한 고통이나 불안한 경험을 말합니다. 트라우마는 단일 사건일 수도 있고 일련의 사건일 수도 있으며 신체적 또는 정신적 피해를 초래할 수 있습니다. 정신 건강은 개인의 전반적인 정서적, 심리적, 사회적 건강을 의미합니다. 이는 개인의 사고, 감정, 행동 방식에 영향을 미칩니다. 트라우마는 정신 건강에 중대한 영향을 미쳐 다양한 정신 건강 장애를 일으킬 수 있습니다. 트라우마에 대한 이해 트라우마의 정의 트라우마는 심각한 고통이나 불안감을 주는 사건이나 상황에 대한 정서적 또는 심리적 반응을 말합니다. 트라우마는 신체적 또는 성적 폭행, 자연재해, 사고, 전쟁, 사랑하는 사람을 갑자기 잃는 등 다양한 경험으로 인해 발생할 수 있습니다. 트라우마는 다양한 정서적, 신체적 .. 2023. 4. 24.
우울증에 대한 이해와 원인, 증상 및 예방 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 주는 질환입니다. 우울증은 신체 건강, 업무, 인간관계 등 개인의 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있는 심각한 질환입니다. 이 글에서는 우울증의 정의, 원인, 증상 및 관리에 대해 살펴봅니다. 우울증의 유형 주요 우울증: 최소 2주 이상 지속되는 우울증의 일종으로, 일, 학업, 삶의 즐거움에 심각한 영향을 미칩니다. 증상으로는 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 식욕 또는 수면 패턴의 변화, 피로감, 집중력 저하 등이 있습니다. 지속성 우울 장애: 최소 2년 이상 지속되는 만성 우울증으로, 주요 우울증보다는 덜 심각할 수 있지만 일상생활에 여전히 영향을 주는 증상입니다. 증상으로는 절망감, 낮은 자존감, 의사 결정의 어려움 등이 있습니다. 양극성 장애: 우울증 .. 2023. 4. 20.
직장 내 번아웃을 이해하기 위한 가이드 현대 직장에서 흔히 발생하는 문제인 번아웃에 대해 알아보고, 번아웃이 신체적, 정신적 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요. 이 가이드는 번아웃을 예방하고 일과 삶의 균형을 증진하기 위한 팁과 전략을 제공합니다. 번아웃의 원인 번아웃(burnout)은 의욕적으로 일하던 사람이 장기간의 스트레스와 과로로 인해 육체적, 정신적으로 무기력해지는 상태를 말합니다. 번아웃은 직장에서 흔히 경험할 수 있으며, 개인이 업무에 압도당하고 업무에 대한 요구를 충족하지 못한다고 느낄 수 있습니다. 다음은 번아웃의 가장 흔한 원인 중 일부입니다. 업무량: 과도한 업무량은 번아웃의 일반적인 원인입니다. 직원에게 너무 많은 업무를 주거나 장시간 근무가 예상되면 스트레스와 부담감을 느낄 수 있습니다. 통제력 부족: 직원이 자신.. 2023. 4. 19.
소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향 소셜 미디어는 정보를 연결하고 공유하기 위한 다양한 온라인 도구와 플랫폼입니다. 소셜 미디어는 지리적 장벽을 허물고 공통의 관심사를 기반으로 커뮤니티를 형성합니다. 소셜 미디어는 정신 건강, 개인정보 보호, 민주주의에 부정적인 영향을 미친다는 비판을 받기도 하지만, 수십억 명의 사람들이 소셜 미디어를 사용하여 연결하고, 정보를 공유하고, 정보를 얻는 등 현대 생활에서 점점 더 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 소셜 미디어의 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 모두 인식하고 책임감 있게 사용하는 것이 중요합니다. 정신 건강에 대한 소셜 미디어의 부정적인 영향 소셜 미디어는 다음과 같은 정신 건강에 대한 다양한 부정적인 영향과 관련이 있습니다. 불안과 우울증 증가: 연구에 따르면 과도한 소셜 미디어 사용은 불안.. 2023. 4. 17.
울산시 로타바이러스 백신 무료 예방 접종 로타바이러스는 영유아에게 쉽게 퍼질 수 있고, 감염되면 심한 설사, 구토, 발열 등을 일으키는 질환으로, 예방접종으로 감염을 예방, 입원을 90% 이상 보호 하고, 완전접종(필요한 접종 횟수 완료) 시 로타바이러스 발생률 3배 감소합니다. 로타바이러스 감염에 의한 위장관염의 증상과 치료, 예방 로타바이러스 감염에 의한 위장관염 증상 약 2일 정도의 잠복기를 거쳐 구토, 설사, 발열 등의 증상이 나타납니다. 5세까지 대부분의 소아는 로타바이러스에 감염되며, 심한 증상은 주로 4~36개월 연령의 영유아에게 일어납니다. 신생아는 태반을 통해 전달된 항체가 심한 증상 발생을 예방하여 이 시기에 감염되면 대부분 증상이 없거나 경미합니다. 로타바이러스 감염에 의한 위장관염 치료 로타바이러스 위장관염은 특별한 치료법.. 2023. 4. 10.
정신 건강 개선을 위한 자기 관리 방법 정신 건강 개선을 위해 자기 관리를 우선시하는 것은 이기적인 것이 아니라 개인의 스트레스를 관리하고 어려운 감정에 대처하며 탄력성과 내구성을 향상할 수 있습니다. 이는 생산성을 높이고 관계를 개선하며 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 정신 건강을 위한 자기 관리 방법 자기 관리는 좋은 정신 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 신체적, 정서적, 심리적 안정을 향상하는 행동에 의도적으로 관여하는 것입니다. 자기 관리 활동은 스트레스, 불안, 우울증을 줄이고 행복과 만족을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래는 정신 건강을 유지하기 위한 자기 관리 방법입니다. 충분한 휴식과 수면: 하루에 최소 7~8시간의 수면을 취하고 휴식을 취하세요. 이는 체력과 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 균형 잡힌 영양 .. 2023. 4. 9.
신체 건강과 정신 건강의 관계 이해하기 신체 건강과 정신 건강은 서로 영향을 줄 수 있습니다. 몸이 건강하면 정신적으로도 안정되고, 반대로 몸이 아프거나 불편할 때는 정신적으로 힘들어질 수 있습니다. 따라서, 우리는 신체 건강과 정신 건강을 모두 유지하여 삶의 질을 향상하는데 노력해야 합니다. 신체 건강과 정신 건강의 관계 신체 건강과 정신 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 몸이 건강할수록 마음도 건강하며, 정신적으로 안정되어 있을수록 신체적으로 건강해집니다. 반대로, 신체적으로 불편하면 정신 건강에도 영향을 미치고, 정신적으로 불안정하면 신체 건강에도 부정적인 영향을 끼칩니다. 예를 들어, 신체적인 만성질환이 있는 사람들은 우울증, 불안장애, 또는 스트레스와 같은 정신적 문제를 겪을 가능성이 높습니다. 마찬가지로, 만성적인 스트레스나 정신적인.. 2023. 4. 8.
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